MMF oder 4:3
3 Tage fasten bei 0 Kalorien
4 Tage essen bei 120 % des Gesamtumsatzes

Ihr findet mich auch auf folgenden sozialen Netzwerken:

5:2
5 Tage in der Woche essen zwischen Grund- und Gesamtumsatz
2 Tage fasten mit 500-600 Kalorien
Fastenintervall: 36 Stunden

20/4
20 Stunden fasten
4 Stunden 80 % des Gesamtumsatzes

Hallo meine Lieben,

16:8
16 Stunden fasten
8 Stunden empfohlene 80 % des Gesamtumsatzes
Fastenintervall: 24 Stunden

10in2
Alle 2 Tage essen, alle 2 Tage fasten
Fastentag 0 Kalorien
Nichtfastentag 150 % des Gesamtumsatz
Fastenintervall 36 Stunden

in diesem Video dreht sich alles um „Intermittierendes Fasten“ also know as „Intervallfasten“! Seit wann und warum ich faste, wie ich es ganz einfach geschafft habe 5 kg abzunehmen erfahrt ihr hier , also yall better stay tuuuned!
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SCHON GESEHEN? : https://www.youtube.com/watch?v=zoZgSGmUKJ4&t=7s
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