Genau das Richtige für Fleisch- und Wurstliebhaber! Bei der Atkins-Diät sind Fette erwünscht – Getreide, Obst und Zucker streng verboten. Wie´s funktioniert sehen Sie hier. Atkins-Diät.

26 März 2015 – 20:46:43

Überall wirbt Weight Watchers für ein neues, schlankeres Ich. Wie funktioniert das Konzept wirklich? FIT FOR FUN hat das Programm ausprobiert. Im Herbst überredet meine Freundin mich.

05 März 2015 – 17:43:38

Der Erfinder: Der Kardiologe Dr. Arthur Agatston entwickelte diese modifizierte Atkins-Diät. Er praktiziert in der Nähe der Miami South Beach, daher der Name des Diätprogramms. . Das Konzept.

Der Erfinder: Dr. Nicolai Worm, Ernährungswissenschaftler und Buchautor, entwickelte die Logi-Diät. Schon beim Logi-Vorläufer, der Steinzeit-Diät, setzte er auf reichlich Fett und Fleisch.

22 März 2015 – 17:00:40

12 März 2015 – 10:40:01

11 April 2015 – 20:32:53

Um einen etwaigen Vitaminmangel vorzubeugen, musste ein Vitaminpräparat herhalten. In den ersten zwei Wochen, wo auf alle Kohlenhydrate verzichtet wird, sind die ersten sechs Pfund gepurzelt, ohne dass ich Hunger hatte.

Die Wochen fünf bis acht sehen ähnlich aus. Eine Süßigkeit am Tag ist erlaubt, Alkohol trinke ich nur noch zu bestimmten Anlässen, der ist einfach nicht nötig. Einmal die Woche ist ein normales Frühstück mit Brot drin, ansonsten habe ich mich zu sehr an Kochschinken und Obst zum Frühstück gewöhnt.

Kann man mit der South-Beach-Diät tatsächlich erfolgreich abnehmen? Wir haben Sie getestet! Unser Erfahrungsbericht.

Vor Beginn der South-Beach-Diät war der Gedanke hart, auf so gut wie alle Kohlenhydrate zu verzichten: Sämtlicher Süßkram, Obst, Säfte, Pasta, Kartoffelprodukte, Reis, Brot, Gebäck und Alkohol.

Wenn ich Kohlenhydrate zur Sättingsbeilage nehme, dann fällt sie sehr klein aus. Salat kann man zwar nicht mehr sehen, aber was anderes vermisst man eben auch nicht. Fleisch und Fisch rulez! Zehn Pfund sind runter. Das Gewicht schwankt jedoch von Tag zu Tag. Mal ist wieder ein Kilo mehr drauf, am nächsten Tag ist es wieder weg.

Bei der South-Beach-Diät nimmt man sehr gut wahr, was man so bisher in sich reingestopft hat. Wenn man wieder zunimmt, kann man einfach wieder zwei, drei Tage aus der ersten Phase in den Ernährungsplan einbauen.

In Woche drei und vier habe ich wenig Süßes gegessen, habe wieder Obst und Jogurt zu mir genommen und weiter auf Kohlenhydrate als Sättigungsbeilage verzichtet – mit Ausnahmen (mal ein bisschen Reis zum Curry, ein Brötchen zum Frühstück).

Eigentlich hätte ich zum Frühstück Eier essen müssen – das war aber nicht so mein Ding – habe es ab Tag zwei deshalb mit Kochschinken versucht. Das fand ich persönlich lecker und bis zum Mittag blieb ich satt. Zum Mittag und Abendessen hieß es dann täglich Hühner-, Puten-, Fisch- oder Schweinefilet mit Gemüse oder Salat. Auf Dressing oder etwas Soße habe ich nie verzichtet. Gemüsesuppen waren auch erlaubt. Zwischendurch gab es Tomate Mozzarella (light), Tunfisch ohne Öl.

Man muss für diese Diät nicht 20 Kilo Übergewicht haben, damit man Ergebnisse sieht. Auch ein Speckröllchen vom Winter bekommt man damit super weg.