Viel Kohlenhydrate enthalten Lebensmittel wie: – Brot + Gebäck jeglicher Art – Nudeln – Reis – Kartoffeln – Alles was mit Mehl oder Zucker zubereitet. show more Viel Kohlenhydrate enthalten Lebensmittel wie:

Bevor ich dir das alles hier aufliste

hier sehr gut zum nachlesen

Allgmein
Zu den neutralen Lebensmitteln zählen Gemüse und Salate, aber auch Fette wie z.B. 60%iger Käse. Rohe und geräucherte Wurstwaren (Salami, Lachs) gehören ebenso dazu wie angesäuerte Milchprodukte (Quark) etc.

kauf dir das Buch Die Hayische Trennkost, besser wird es niergends erklärt .

vegetarische Öle! Alles andere enthält Kohlenhydrate!

Viel Eiweiß (und wenig Kohlenhydrate) enthalten Lebensmittel wie:

– Brot + Gebäck jeglicher Art
– Nudeln
– Reis
– Kartoffeln
– Alles was mit Mehl oder Zucker zubereitet wurde
– Obst, wobei es da „gute Kohlehydrate“ sind, auf die man nicht verzichten sollte
– Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen, Bohnen)
– Mais

– Geflügel (Hühnchen, Pute)
– Fisch
– alle anderen Fleischsorten (die aber teilweise auch viel Fett enthalten)
– Milchprodukte, vor allem Quark und Hüttenkäse, Naturjoghurt und Kefir, Molke, Buttermilch.
– Eier
– Nüsse (aber auch die enthalten viel Fett)